ハワイ持ち物リスト決定版！旅行準備で後悔しないために

ハワイ旅行を控え、「ハワイ 持ち物」と検索しているあなたへ。この記事では、ハワイ旅行に必要なもの 最新情報をもとに、1週間の滞在にちょうど良い持ち物や、女子旅・子連れ旅行・男性向けのおすすめアイテムまで、タイプ別・シーン別にわかりやすく紹介します。

現地で「ハワイ 持っていけばよかった」と後悔しないために、事前準備を万全にしておきたいところです。ハワイ旅行での食生活が気になる方のために、持っていけばよかった食べ物といった視点から、持参すると便利な軽食や保存食品についてもまとめました。

旅行前の見落とし防止には、印刷して使える「持ち物チェックリストPDF」も活用できます。この記事を読めば、ハワイ旅行への持ち物のおススメがわかり、安心して出発準備ができるはずです。

ハワイ旅行で後悔しないための準備ガイド

ハワイ旅行への必需品

ハワイ旅行において「これがなければ入国できない」という絶対に忘れてはいけない必需品があります。どんなに準備万端でも、これらが抜けていると渡航自体ができないため、出発前の最終チェックは非常に重要です。

まずは、以下の4つが渡航の最低限必要なアイテムです

・パスポート（残存期間が有効であること）
有効期限が切れていないか、最低でも滞在日数＋αの期間があることを確認しましょう。

・ESTA（電子渡航認証）
アメリカ（ハワイを含む）に入国するには事前申請が必要です。発行まで最大72時間かかることがあるため、渡航の1週間前には申請しておくのが安心です。

・往復航空券または復路の予約確認書
一方通行のチケットだけでは入国を拒否される可能性があります。入国審査時に提示を求められる場合もあります。

・海外旅行保険の証明書（任意ですが強く推奨）
医療費が高額なアメリカでは、万が一に備えて加入しておくと安心です。保険会社の連絡先や証書は印刷して持参しましょう。

 パスポートについて

• 必要条件：パスポートが滞在期間中（帰国日まで）有効であること。
• 推奨条件：入国時に90日以上、または6ヵ月以上の残存有効期間があること。

現地での支払い・身分証明に必要なもの

・クレジットカード（VISA/MASTER推奨）
ハワイではキャッシュレスが一般的です。1枚は必ず所持し、限度額や海外利用可否も事前に確認しましょう。機械が反応しないこともあると考えて2枚あると安心。

・現金（少額でOK）
チップや小規模店舗で使うこともあるため、$50～$100程度を目安に持っておくと便利です。

・免許証、国際運転免許証（車を借りる予定がある場合）
現地でのレンタカー利用には、日本の運転免許証が必要です。

まずは「入国できること」を前提にした準備が重要で、そのうえで現地での生活を支える持ち物を選んでいくのが、後悔しない旅支度の第一歩です。

1週間旅行に最適な荷物の量と中身

ハワイに1週間滞在する場合、荷物は「多すぎず、足りなさすぎず」が理想です。衣類や日用品を中心に、気候やアクティビティに合った持ち物を選びましょう。一般的には、60〜70リットル前後のスーツケースが適量です。

以下に、1週間分としてちょうどいい荷物の中身を紹介します。

衣類・ファッション系

• 半袖トップス：4〜5枚（汗をかくので着替えが多めにあると安心）
• ボトムス：2〜3枚（ショートパンツ・薄手のパンツなど）
• ワンピースやリゾートウェア：1〜2枚（レストランなどでも使える）
• 水着：1〜2着
• ラッシュガードや羽織もの：1枚（日差し・冷房対策に）
• 下着・靴下：日数分＋予備1セット
• サンダル：1足（ビーチ・街歩き用）
• スニーカー：1足（観光や飛行機移動用）

洗面用具・日用品

• 歯ブラシセット（ホテルにないことも）
• ヘアブラシや小型のヘアアイロン（必要な人）
• 日焼け止め（リーフセーフのもの）
• シャンプー・ボディソープ（肌に合う物があると安心）
• コンタクト・眼鏡（予備含む）
• 常備薬（頭痛薬・胃腸薬・酔い止めなど）
• マスク・消毒用ハンドジェル

電子機器類

• スマホと充電器
• モバイルバッテリー
• 海外対応の変換プラグ（必要に応じて）
• Wi-FiルーターやSIMカード（通信手段）

その他あると便利なもの

• 防水ポーチ（濡れた水着の収納などに）
• 折りたたみ傘・帽子・サングラス
• エコバッグ（ショッピングやビーチでも便利）
• ジップロック（お菓子や小物の仕分けに）

スーツケースには余白を残しておき、お土産や現地で買ったものを入れられるようにすると帰りもスムーズです。衣類は着回しを意識し、最初から「全部使い切る前提」で荷造りすると無駄がありません。宿泊施設にランドリーがある場合は、荷物をさらに減らすことも可能です。

チェックリスト（PDF）で忘れ物防止

旅行の準備でありがちなのが、「何か忘れていそうで不安」という感覚。特にハワイのような海外旅行では、現地で手に入りにくいものもあるため、持ち物の確認にはチェックリストの活用が効果的です。

PDF形式のチェックリストは、スマホやタブレットに保存しておけば紙がなくても確認でき、編集も自在。紙に印刷して冷蔵庫や玄関に貼っておくというアナログ派にも使い勝手が良く、家族旅行などでも共有しやすいのが特徴です。

チェックリストには、以下のようなカテゴリごとに分けて記載するのがポイントです

• 渡航に必要な書類（パスポート、ESTA、航空券など）
• 現地で使う衣類や日用品（服、水着、下着、サンダルなど）
• 健康・衛生アイテム（常備薬、日焼け止め、マスクなど）
• 電子機器類（充電器、モバイルバッテリー、変換プラグなど）
• 子どもや高齢者がいる場合の必須品

こうして項目を分類しておくと、当日のパッキング時も視覚的にチェックでき、忘れ物のリスクを大幅に減らせます。また、過去の旅行で「持っていけばよかった」と思ったアイテムをチェックリストに書き足していくことで、自分だけの「完成版」ができあがるのもPDF形式の強みです。

旅行前の短時間で確認できるように、チェックリストはシンプルに、かつ実用的に作っておくのがコツです。

＼ ぜひ、参考にご利用ください／

機内持ち込みに便利なアイテム

ハワイ旅行ではフライト時間が長く、機内で快適に過ごすための持ち物が重要です。預け荷物には入れられないけれど、移動中に必要になるものは「機内持ち込みバッグ」にしっかり入れておきましょう。

機内持ち込みにおすすめのアイテムは以下のようなものです

• 貴重品（パスポート、スマホ、現金、クレジットカード）
• 筆記用具（入国書類の記入に必要）
• 水分補給用の空ボトル（機内で飲み物を補充しやすい）
• 羽織もの・ストール（寒さ対策に。ブランケット代わりにも）
• スリッパまたは機内用サンダル（長時間のフライトで足をリラックス）
• マスク、アイマスク、耳栓（睡眠・快適性を保つため）
• 常備薬、歯ブラシセットやリップクリームなどの衛生用品
• スマホの充電ケーブルとモバイルバッテリー
• 軽食やスナック菓子（食事のタイミングが合わない場合に備えて）

特に注意すべきなのは、液体類やジェル類の機内持ち込み制限。100ml以下で透明なジッパー付き袋にまとめる必要があります（1人1袋まで）。航空会社に確認が必要。

また、長時間の移動中に身体を冷やしたり、乾燥に悩まされたりしないよう、快適さを意識したアイテム選びが満足度を左右します。目的地に着いたときに元気な状態でいられるかどうかは、この「機内持ち込みの工夫」にかかっているといっても過言ではありません。

到着初日に使うものは機内持ち込みが正解

ハワイ到着後、すぐに行動を開始したい方は、初日に使うものを機内持ち込みにしておくのが賢明です。特に時差や長時間の移動で体力が落ちている初日は、スーツケースがターンテーブルに出てくるまでの待ち時間や、万が一のロストバゲージがストレスになることもあります。

たとえば、現地に着いてそのままビーチや街歩きを予定している場合、「サングラス」や「日焼け止め」「帽子」「サンダル」などはすぐに取り出せるように機内持ち込みバッグに入れておくと便利です。乾燥した機内で肌が荒れがちな人には、「リップクリーム」や「フェイスミスト」などの保湿アイテムもその場で使えるよう準備しておきましょう。

また、入国審査や空港内の移動時に必要になる「パスポート」「ESTAの控え」「筆記用具」などもすぐ出せる位置に入れておくと安心です。これらはスーツケースに入れてしまうと、手元にない状態で求められる可能性もあります。

さらに、小さなお子様連れの場合は「軽食」「おむつ」「おもちゃ」「着替え」など、初日からすぐに必要なものを分けておくことで、到着後のトラブルを減らせます。

荷物の仕分けは、「現地で使うタイミング」を想定するのがポイントです。特に初日から動きたい場合は、“到着してすぐ使う物”は必ず機内持ち込みへ。この一手間が、スムーズな旅のスタートを支えてくれます。

現地で買えない物・持参すべき物

ハワイには日本人観光客向けの商品も多く販売されていますが、すべてを現地調達できるわけではありません。また、あっても価格が高かったり、使い慣れていないもので不便に感じることもあります。

まず最初に挙げたいのは「常備薬」。特に胃腸薬やアレルギー薬、処方薬などは、現地で同じ成分のものを探すのが難しく、成分表示も英語のため確認にも時間がかかります。自分に合った薬を日本から持っていくことは、体調不良時の安心感につながります。

次に「スキンケア・ヘアケア用品」。ハワイの紫外線は非常に強く、肌や髪の乾燥を招きます。普段使っている化粧水や乳液、整髪料がないと肌トラブルの原因にもなるため、試供品サイズでもいいので持参しましょう。特に敏感肌の人は現地の製品が合わない可能性が高いです。

また、「使い慣れた生理用品」も多くの女性にとって必須です。海外製は吸収力や肌触りが異なり、違和感を感じることも。旅行中はストレスを避けたいので、日本製を持って行くのが無難です。

ほかに見落としがちなのが、「モバイルバッテリー」や「日本語対応のSIMカード」などの通信関連。「変換プラグ」も忘れがちな一つです。ホテルに貸出がないケースもあるので、自分の機器に合ったものを準備しておくと安心です。

まとめると、現地で“買えない”、または“探しにくいもの”“代用が難しいもの”は必ず持参すべきです。旅行先のストレスを減らすのは、「あって当たり前」の日用品だったりします。

現地で買えない物・持参すべき物

• 和風だし・ふりかけ・即席味噌汁などの食料品（必要な人）
  食が合わない方や子ども連れの場合、あると安心するアイテム。
• 常備薬（自分に合った薬）
  胃腸薬・アレルギー薬・処方薬などは、現地で代わりを探すのが困難。
• 日本製のスキンケア・ヘアケア用品
  化粧水、乳液、シャンプー、トリートメントなど。特に敏感肌の方は要注意。
• 使い慣れた生理用品
  吸収力や肌触りが日本製と異なることがあるため、安心して使えるものを持参。
• モバイルバッテリー
  現地での調達は割高。フル充電可能なものを1つ以上用意。
• 日本語対応のSIMカードまたはWi-Fiルーター
  通信手段が確保できないと、現地での連絡・地図検索などに支障が出る。
• 変換プラグ
  ハワイは日本と同じAタイプが主流だが、電圧や形状が異なる場合もあるので確認を。
• 愛用の整髪料やスタイリング剤
  現地の製品は成分や香りが合わない場合もあるため、必要な分だけ小分けで持参を。
• コンタクトレンズ・眼鏡類
  現地調達が難しく、スペアがないと困るので予備も含めて用意を。

シーン別・タイプ別の持ち物選び

両替・クレジットカード事情と持ち物

ハワイではキャッシュレス決済が主流で、多くの店舗や施設でクレジットカードが使えます。ただし、すべてをカードに頼るのはリスクがあるため、両替とカードの両方を上手に使い分ける準備が必要です。

まず、クレジットカードは最低2枚持参するのがおすすめです。メインカードが使えない場面や限度額超過、磁気不良といったトラブルへの備えになります。VISAやMastercardが最も使いやすく、JCBは一部ハワイの提携店舗で割引や特典もあります。

一方、現金は必要最小限でOKですが、完全に不要というわけではありません。以下のような場面では現金があると便利です。

• チップの支払い（ホテルやレストラン）
• ローカルマーケットや個人商店
• タクシーやバスの運賃支払い（現金のみのケースあり）

空港での両替はレートが不利なことが多いため、日本出発前に銀行か外貨両替専門店で米ドルの小額紙幣（$1, $5, $10）を数十ドル分用意しておくと安心です。また、ATMでのキャッシング利用も可能ですが、手数料やレートはカード会社により異なるため事前確認を。

持ち物としては以下を準備しましょう

• クレジットカード2枚以上（ブランドを分ける）
• 米ドル現金（$50〜$100程度を小額紙幣で）
• カード会社の海外サポート連絡先
• 財布とは別の予備財布またはカードケース（分散収納）
• 現金を入れるための防犯ポーチやネックウォレット

現地での決済手段を複数確保しておくことが、旅の安心感につながります。

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女性向けの必携アイテムと服装のコツ

ハワイの気候や観光スタイルに合わせた持ち物選びは、女性の旅行の快適さや身だしなみに直結します。リゾート地であるハワイは服装の自由度が高い一方、日差し・冷房・風といった環境要素にも対応が必要です。

まず基本となるのは、通気性の良いワンピースやリラックスできるトップス＋ボトムス。速乾性素材やシワになりにくい服を選ぶと、観光や食事の移動もスムーズです。

冷房の効いた店内やレストランでは、軽く羽織れるカーディガンやストールが役立ちます。また、日差し対策として帽子・サングラス・日焼け止めも忘れずに。

海辺やプール用には、水着（リゾート向けのおしゃれなもの）に加え、海用のマリンシューズやラッシュガードを持っていくと、怪我の防止と紫外線対策の両立ができます。

さらに以下のようなアイテムも持参すると安心です

• メイクポーチ（最低限でOK）
• 化粧落とし・保湿スキンケアセット（トラベルサイズ）
• 折りたたみミラー・ヘアゴム・ヘアブラシ
• 使い慣れた生理用品（海外製は合わない可能性）
• ぬれても安心なエコバッグ（買い物やビーチ用に）
• カジュアルにもきれいめにも使えるサンダル
• ちょっとした外出に使える小さなショルダーバッグ

ハワイではフォーマルすぎる服装はほとんど不要ですが、レストランやサンセットディナーの場面ではワンピース1着があると安心です。動きやすさと写真映え、快適さをバランスよく意識して服と持ち物を選びましょう。

子連れ旅行で便利なグッズ一覧

子連れでのハワイ旅行は、楽しい思い出になる一方で、ちょっとしたトラブルに備えておくことが大切です。現地調達が難しい子ども用品は、事前にしっかり準備しておくと安心して行動できます。

まず重要なのは、年齢に応じた必需品を把握しておくことです。たとえば、乳幼児がいる場合と小学生以上の子どもでは、必要な持ち物が大きく変わってきます。以下に、年齢を問わず多くの家庭で「持って行って良かった」と感じる便利グッズを紹介します。

基本アイテム

• おむつ・おしりふき（現地でも買えるが、日本製のほうが品質が良いと感じる人が多い）
• 着替え数セット（汗・食べこぼし・ビーチ用に多めに）
• スタイやタオル（洗い替え含めて複数あると便利）
• ベビーフードやおやつ（アレルギーや好み対応のため日本から持参）
• 子ども用カトラリー（使い慣れたもの）

お出かけ系グッズ

• 抱っこ紐・軽量ベビーカー（場所を取らず機内にも便利）
• 携帯用おむつ替えシート
• ビーチ用のサンダル・ラッシュガード・浮き輪
• 子ども用の麦わら帽子やサングラス
• 折りたたみできるレジャーシート（ビーチや公園で活躍）

トラブル予防・快適グッズ

• 常備薬（解熱剤・虫刺され薬・酔い止めなど）
• 保湿クリーム・日焼け止め（子ども用の低刺激なもの）
• 音の出ないおもちゃや絵本（移動時のぐずり対策）
• ジップロック（汚れた服や濡れたものを分けて収納）
• 使い捨てエプロンやビブ・スタイ（レストランでも活躍）

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「万が一」に備えて、手荷物には最低限の衣類と食べ物、飲み物を入れておくと、飛行機の遅延やスーツケース未着などのトラブル時にも慌てずに済みます。大人の旅行よりも準備は増えますが、それが安心材料になって、親子ともにハワイを楽しむ余裕につながります。

男性が持つと快適なおすすめアイテム

ハワイ旅行では、男性も「身軽さ」や「効率」を重視した持ち物選びを意識すると、より快適に過ごすことができます。特にアウトドアやアクティブな行動が多い男性には、コンパクトかつ実用的なアイテムが旅の質を左右します。

ここでは、持っておくと便利だったと感じやすい男性向けアイテムをピックアップしました。

衣類・身だしなみ関連

• 通気性の良いTシャツ・短パン（多めに用意し汗対策）
• 薄手の羽織り（冷房や夜の外出用）
• 水陸両用のサンダルやアクアシューズ（ビーチや街歩きで重宝）
• サングラスとキャップ（紫外線対策）
• 髭剃り・スキンケア用品（肌に合ったものを小分けで）

小物・便利グッズ

• サコッシュや薄型財布（現金・カードの分散収納に）
• モバイルバッテリー（移動中の電源切れ対策）
• 折りたたみバッグ（現地での買い物や荷物の一時収納に）
• 多機能ポーチ（充電器や小物をひとまとめに）
• 撥水性のリュックやウエストポーチ（急な雨でも安心）

アクティビティ・外出向け

• GoPro、DJI POCKET などの小型カメラ（旅の記録に）
• 替えのTシャツやタオル（汗をかいたときに便利）
• 防水ケース（スマホや貴重品用）
• ミニサイズの制汗スプレー・ボディシート（清潔感キープ）

全体として、“必要最低限だけど抜かりなく”が理想的な男性の持ち物スタイルです。過不足のない準備で、現地での買い足しや荷物のストレスを減らし、思いきりハワイを楽しみましょう。

食べ物の持ち込みとおすすめスナック

ハワイ旅行では、食事が合うかどうかが快適さに直結します。特に子ども連れや長期滞在、食の好みが限定されている人にとって、日本からの食べ物の持ち込みは、旅をストレスなく過ごすための大きな助けになります。

まず大前提として、ハワイ（アメリカ）への食べ物の持ち込みには制限があります。未開封で商業包装されたものに限られ、生もの・果物・肉類などは基本的に禁止されています。入国カードで申告が必要な場合もあるため、出発前に最新情報を確認することが大切です。

持ち込み可能な食品の一例

• インスタント味噌汁・スープ（粉末タイプ）
• カップ麺・袋麺（肉エキスのないものが無難）
• レトルトごはんやカレー（真空パックで密封されているもの）
• 小分けされたふりかけ・梅干し・お茶漬けの素
• おせんべいやクッキーなどの個包装スナック
• グミ・飴・チョコレート（溶けやすいものは注意）
• 子ども用のベビーフードやおやつ（パッケージに英語表記があると安心）

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滞在先に電子レンジや湯沸かしポットがあると、これらの軽食がかなり役立ちます。特に「時差ボケで食事の時間がずれた」「外食に疲れた」「子どもが日本の味しか食べない」という場面では、持参した食品が心の支えになることも。

また、飛行機内で口に合わない食事が出たときにも、日本のスナックやお菓子を少し持っておくと気分転換になります。長時間のフライトでは、胃にやさしくて保存がきくものを選ぶのがポイントです。

おすすめスナック例

• ソフトせんべい（機内でも食べやすい）
• 小袋タイプのナッツやドライフルーツ
• グラノーラバーやエナジーバー（腹持ちが良く散らからない）
• ミニサイズのスティックチーズやクラッカー（冷蔵不要なもの）

荷物の重量や制限に気をつけながら、安心できる味を少しだけ持っていくことが、海外旅行中の“ホッとする瞬間”につながります。持ち込みの際はパッケージを英語表記のあるものにしておくと、万が一の申告時もスムーズです。

ハワイ持ち物の総まとめガイド

 パスポートやESTAは渡航に絶対必要なアイテム
 クレジットカードは2枚以上持参しブランドを分ける
 米ドルの小額紙幣を事前に両替して用意しておく
 海外旅行保険証書は印刷して携帯するのが安心
 60～70Lのスーツケースが1週間旅行にはちょうどよい
 衣類は通気性と着回しを重視し必要最低限に抑える
 常備薬や使い慣れたスキンケアは現地調達が難しい
 チェックリストPDFで持ち物の見落としを防げる
 モバイルバッテリーや充電器は必ず手荷物に入れる
 到着初日に使う物は機内持ち込みに分けておく
 子連れはおむつや軽食など年齢別に準備が必要
 男性は機能性重視で身軽さを意識した持ち物にする
 女性は紫外線対策と冷房対策の両立を意識する
 食べ物は未開封・商業包装のものなら一部持ち込み可能
 ビーチ用グッズやレジャー小物は現地で買うより持参が便利